Prānayāma es un término sánscrito que significa “control de la respiración”. A través de
diferentes ejercicios vamos a calmar la mente, incrementar la capacidad pulmonar,
oxigenar y purificar nuestra sangre. Una preparación ideal para la práctica de yoga.

Es un hatha yoga vigoroso basado en vinyasas (transiciones), bandhas (cierres energéticos) y drishtis (mirada). Las secuencias de asanas que se crean en una clase de vinyasa yoga constituyen un excelente medio para explorar la posibilidad de movimiento, los límites, los avances… desde la/el testigo, focalizando la atención (mente) en la unión de movimiento y respiración.

Los Yamas y Niyamas son dos de los ocho pasos del Ashtanga Yoga delineados por Patanjali en los Yoga Sutras, que establecen un código ético y moral para la conducta personal y social. Los Yamas se refieren a las restricciones éticas y se centran en el comportamiento con los demás (como la no violencia o la veracidad), mientras que los Niyamas son observancias internas que rigen la relación con uno mismo (como la pureza o el contentamiento). Juntos, forman la base del yoga, guiando al practicante hacia una vida más armoniosa y plena. 

Mediante el movimiento, sincronizado con la respiración y un estado meditativo, nos encontremos con nosotros/as mismo/as, dejando atrás todo lo que traigamos y abriéndonos a empezar a conectar con el cuerpo y el aliento, tomando conciencia de que es lo único real

En nuestro cuerpo está presente la memoria de todo lo que vivimos. Hay emociones, situaciones pasadas que no pudieron ser integradas y que de alguna forma, están en nosotros/as a un nivel profundo, no en la mente consciente. El Movimiento Liberador es una oportunidad de soltarnos y aligerarnos a través del baile y del movimiento libre. Es la creación de un espacio de libertad y conciencia, en el que puedes expresarte a través del cuerpo y la danza con un hilo conductor: la música.

Es una forma de danza consciente, una meditación en movimiento.
Bailamos en un espacio libre de las drogas, alcohol y conversaciones. Cada sesión tiene
un tema que exploraremos en la primera parte, seguido de baile libre y un círculo de
cierre para compartir que surgió durante la sesión.
“El cuerpo expresa lo que las palabras no pueden decir.» Martha Graham

Durante el retiro “Encuentro para el alma” siempre fomentamos la alimentación consciente de productos ecológicos y vegetales. Cultivamos una actitud de agradecimiento ante el hecho de comer y de ser conscientes del recorrido que han hecho los alimentos hasta llegar a nuestras manos y paladar. Promovemos la atención plena de la ingesta de dichos elementos entendiéndolos como bendiciones de la tierra que nos permite continuar nuestro ciclo desde la salud.