Pilates

El método Pilates está basado en un programa de ejercicios con movimientos suaves, lentos, controlados.

Se busca la precisión en los movimientos por encima de la intensidad y la acumulación de repetición.

El resto de claves en las clases de Pilates junto a la precisión son: la respiración, la concentración, el control, la alineación, la centralización y la fluidez. Es tiempo de reconectar con nuestro equilibro y paz interior.... todos lo sabemos aunque a veces no sabemos cómo ni cuándo.

El método Pilates es un enfoque diferente de la actividad física. Prima la reeducación postural. Un cuerpo equilibrado es un cuerpo sano. Es un sistema de acondicionamiento físico donde se trabaja el cuerpo como un todo.

Desde la musculatura más profunda hasta la periférica. El objetivo de las clases, es conseguir el equilibrio muscular.

8. supta bada
2. meditacion
10. yoga piscina
12. virasana
18. yoga en jardin
1. savasana