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Bienvenidos/as al Retiro «Encuentro para el alma», una oportunidad para practicar yoga, silencio, movimiento, estar en paz, en un entorno natural, en una de las playas más hermosas de España, diseñado específicamente para prácticas conscientes, con alimentación saludable y deliciosa.

No hace falta tener experiencia previa en yoga. Es más, si es tu primera vez, será la manera perfecta de comenzar. Y si ya conoces el yoga, será una excelente forma de profundizar en tu práctica. Con un programa muy completo, practicaremos diferentes tipos de yoga y meditaciones con adaptaciones para todos los niveles.

También dispondrás de tiempo libre para relajarte en este entorno espectacular.

 

 

El lugar :

La Semilla de Bolonia, Cádiz.

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La Semilla de Bolonia es un proyecto de vida sencilla y autogestionada en el medio rural. Se encuentra en el interior del Parque Natural del Estrecho de Gibraltar, provincia de Cádiz.

Es un lugar mágico en medio de la naturaleza, con vistas a una de las playas más hermosas de Andalucía: Bolonia. Es un centro idílico de retiro, un espacio de reunión donde poder conectarse con el medio, con otras personas, y con nosotr@s mism@s.

Elegimos este lugar para este retiro para darnos la oportunidad de experimentar estar aún más cerca de la Naturaleza durante nuestras prácticas de yoga, medicación y conexión con nuestra alma. 

“La semilla nos ofrece un lugar para aprender e intercambiar, para nutrirse y descansar, para relajarse y meditar”

 

Objetivos

  • Lograr que desconectes totalmente de tu día a día y que goces de un fin de semana
    estupendo en Bolonia.
  • Ofrecer la oportunidad de la fusión de diferentes técnicas de yoga y meditación
    para poder trabajar el cultivo del cuerpo, mente y alma desde diversas técnicas y
    escuelas espirituales.
  • Conocer diferentes estilos de Yoga, meditación y relajación.
  • Brindar la oportunidad de conectar con nuestra alma a través de la conexión con la
    naturaleza y la comunidad de práctica.


Programación del retiro

Hemos preparado un programa integral con prácticas enfocadas a conectar con la Naturaleza externa e interna, para que puedas conectar con tu paz interior, tranquilidad y tu mejor estado de salud.

18.00 Llegada a Bolonia
19.00 Presentación y dinámicas de bienvenida
21.30 Cena

8.00 Vinyasa Flow: vivir desde la suavidad
9.30 Desayuno
10.30 Sendero consciente y playa
14:30 Almuerzo
18:00 Hatha y Yoga en Parejas
20:00 Baño de Sonidos
21:30 Cena

8.00 Yoga Kundalini para la elevación de la Energía Vital
9.30 Desayuno
11.00 Pranayama para la depuración
11:30 Yin Yoga y relajación
12:30 Meditación Vipassana
13:30 Despedida y cierre
14:30 Almuerzo
16:30 Tarde de playa


Conoce mejor las actividades que realizaremos

Las técnicas que se practicarán durante el retiro son las siguientes:

Se basa en la práctica de series de posturas (asanas) que se suceden de forma fluida a través de la respiración, con las que descubrirás una vigorosa manera de sanar y fortalecer tu cuerpo entero mientras te abres a tener un conocimiento más profundo de ti mismo/misma, aumentando la fuerza de voluntad y la confianza en ti y en tus capacidades.

Una disciplina física, mental y espiritual. Su práctica trabaja a nivel muy profundo estimulando el sistema glandular y el sistema nervioso, creando potentes cambios en nuestros cuerpos y mentes, así como generando nuevas conexiones neuronales en nuestro cerebro que nos permiten cambiar patrones de comportamiento y liberar nuestro más alto potencial. El resultado es una claridad cristalina en las percepciones, pensamientos e intuiciones. De ahí que se le llame a menudo el  “Yoga de la Consciencia”.

Una técnica renovadora en la que el sonido y la vibración se convierten en herramientas de sanación, rejuvenecimiento y transformación. Los instrumentos que usamos (gongs, cuencos, tambores…) facilitan un viaje entre estados de consciencia y una relajación profunda.

 

 Yin Yoga y relajación: El Yin Yoga es una práctica profunda y meditativa que aumenta tu conciencia, te permite sentir energías y sensaciones más sutiles y te enseña a relajarte profundamente. Prepara la mente y el cuerpo para largas sesiones de meditación y relajación y estimula la energía vital (Chi) que fluye a través de la fascia en las vías de los meridianos. Se enfoca en recuperar y expandir el rango original de movimiento de los tejidos conectivos. 

Caminaremos por la naturaleza con todos los sentidos, conectando con todo lo que nos rodea y cómo nos hace sentir. Durante el sendero se propondrán diferentes invitaciones para conectar con el lugar, estar en silencio y prestar atención plena.

Durante el retiro “Encuentro para el alma” siempre fomentamos la alimentación consciente de productos ecológicos y vegetales. Fomentamos el agradecimiento del hecho de comer y ser conscientes del recorrido que han hecho los alimentos hasta llegar a nuestras manos y paladar. Promovemos la atención plena de la ingesta de dichos elementos entendiéndolos como bendiciones de la tierra que nos permite continuar nuestro ciclo desde la salud.

Hatha Yoga: mediante el movimiento, sincronizado con la respiración y un estado meditativo, nos encontremos con nosotras/os misma/os, dejando atrás todo lo que traigamos y abriéndonos a empezar a conectar con el cuerpo y el aliento, tomando conciencia de que es lo único real.

Meditación Vipassana: Vipassana significa “ver la realidad tal y como es”. Fue una meditación enseñada por Gotama el Buda como herramienta para liberarnos del sufrimiento. Favorece notablemente la ecuanimidad y paz mental.

Prānayāma es un término sánscrito que significa “control de la respiración”. A través de diferentes ejercicios vamos a calmar la mente, incrementar la capacidad pulmonar, oxigenar y purificar nuestra sangre. Una preparación ideal para la práctica de yoga.

PERSONAS DESTINATARIAS

Toda persona mayor de 18 años que desee experimentar una semana de desconexión y
conexión. Se puede venir solo/a o acompañad/a, no hace falta experiencia previa en
yoga o meditación.


Tus facilitadoras

Cristina Capote

Apasionada del camino del YOGA

Procedente del mundo del deporte tiene amplia experiencia impartiendo clases de trabajo corporal. Profesora de Pilates desde el 2010. En 2011, gracias a una lesión deportiva comienza con Meditación, Yoga y Mindfulness. A partir de ahí, su estudio y práctica han ido evolucionando hacia disciplinas más conscientes, mentales y espirituales. Es en su viaje a India en 2017 donde consigue dar un vuelco a su vida, dedicándose exclusivamente a Yoga y Pilates. Formada en Mat Pilates, Hatha Yoga, Ashtanga vinyasa, Streching y balance, su objetivo es cuidar al alumno, acompañarlo y guiarlo hacia una forma de vida más saludable, plena y placentera. Actualmente es formadora de Yoga BASE FEDA y Dinámico. Directora y propietaria de Namaskar Yoga y Pilates Bormujos. Conoce más sobre su trabajo en: www.namaskaryogaypilates.com

Shanti Deva Kaur

Soñadora y amante de la vida en plenitud.

Soñadora y amante de la vida en plenitud. Con un background en trabajo social, desde mayo 2020 decide enfocar su carrera profesional a lo que realmente le llena el corazón: la docencia y el crecimiento personal y espiritual.

Profesora de Kundalini Yoga y Hatha Yoga tradicional. Terapeuta del sonido. Facilitadora de regresiones de vida a través de método tradicional tibetano.

Entrenadora en el Cultivo de la Compasión. Facilitadora de retiros desde 2016. Conoce más sobre su trabajo en: www.haciatupazinterior.com


Próxima fecha:
Del 7 al 9 de Junio


Actividades que realizaremos

Precio

APORTACION: 220€ pronto pago hasta el 7 de mayo

240 después del 7 de mayo

 

INCLUYE: 

  • El curso completo.
  • Alojamiento rústico compartido en auténticas yurtas mongolas (de 4 y de 6 plazas). Sencillo y original, cuidado con detalle para integrarse en la naturaleza que nos rodea. Posibilidad de alojarse en tienda de campaña si se prefiere más intimidad.
  • Comida ecológica vegetariana, basada en la fusión de la dieta mediterránea con los principios de la macrobiótica. Ecológica al 90%. Las verduras y frutas son de temporada y de nuestra huerta o locales en la medida de lo posible.
  • Uso de los espacios comunes de la finca: zonas de sombra, terraza descubierta con vistas al Estrecho, sala actividades múltiples y nuestros escondites secretos.

 

Llámanos para más información: +34 676 98 26 56

O RESERVA directamente tu plaza aquí