
Unas vacaciones conscientes en el lugar más hermoso
Bienvenidos/as al Retiro Vacaciones de YOGA “Encuentro para el alma», una oportunidad para disfrutar de unas vacaciones conscientes y divertidas.
En esta semana practicarás diferentes tipos de yoga, meditación, sonidos, movimiento y senderismo consciente. Iremos combinando actividades y tiempo libre para asegurarnos de tu descanso y disfrute de tus vacaciones, de la Semilla y de Bolonia.
Objetivos
- Lograr que desconectes totalmente de tu día a día y que goces de una semana estupenda en Bolonia. ·
- Ofrecer la oportunidad de la fusión de diferentes técnicas de yoga, movimiento consciente y meditación para poder trabajar el cultivo del cuerpo, mente y alma desde diversas técnicas y escuelas espirituales. ·
- Brindar la oportunidad de conectar con nuestra alma a través de la conexión con la naturaleza y la comunidad de práctica.
Las técnicas que se practicarán durante el retiro son las siguientes:
Mediante el movimiento, sincronizado con la respiración y un estado meditativo, nos encontremos con nosotros/as mismo/as, dejando atrás todo lo que traigamos y abriéndonos a empezar a conectar con el cuerpo y el aliento, tomando conciencia de que es lo único real
A través del Kundalini Yoga trabajamos a nivel físico, mental, emocional y energético. El Yoga Kundalini aúna la energía del sistema glandular y la del sistema nervioso central y crea un estado de sensibilidad que estimula el cere-bro. El resultado es una claridad cristalina en las percepciones, pensamientos e in-tuiciones. De ahí que se le llame a menudo el “Yoga de la Consciencia”.
El Yin Yoga es una práctica profunda y meditativa que aumenta tu conciencia, te permite sentir energías y sensaciones más sutiles y te enseña a relajarte profundamente. Prepara la mente y el cuerpo para largas sesiones de meditación y relajación y estimula la energía vital (Chi) que fluye a través de la fascia en las vías de los meridianos. Se enfoca en recuperar y expandir el rango original de movimiento de los tejidos conectivos.
Usamos diferentes instrumentos como gongs, cuencos, shrutis, etc, para que podamos hacernos uno con la vibración y el sonido. Sin tener experiencia previa, lo/as participantes pueden llegar a niveles profundos de relajación, meditación, estados de consciencia acrecentados y liberación de pensamientos destructivos o bloqueos físicos o emocionales.
En nuestro cuerpo está presente la memoria de todo lo que vivimos. Hay emociones, situaciones pasadas que no pudieron ser integradas y que de alguna forma, están en nosotros/as a un nivel profundo, no en la mente consciente. El Movimiento Liberador es una oportunidad de soltarnos y aligerarnos a través del baile y del movimiento libre. Es la creación de un espacio de libertad y conciencia, en el que puedes expresarte a través del cuerpo y la danza con un hilo conductor: la música.
Durante esta sesión tu mente y cuerpo permanecerán en constante actividad a través 5 etapas basadas en movimiento, silencio, respiracio-nes, música y quietud.
Es una forma rápida e intensa de romper viejos patrones, liberar cargas, experimen-tar la libertad, la observación, el silencio y la paz, para permitirnos, como conse-cuencia, llegar a una relajación y concentración profunda.
concentración y el control del prana (energía contenida en la respiración dentro del organismo).
Su práctica tiene beneficios sorprendentes en el cuerpo físico y estado mental
Conectar con la naturaleza nos abre las puertas para conectar con nuestras almas. En el retiro “Encuentro para el alma” nos invitamos a conectar con el alma de los árboles, las plantas, los animales; también conectando con los elementos: tierra, agua, aire, fuego y éter. Durante nuestros paseos por la naturaleza conectaremos con nosotro/as mismo/as y la naturaleza,
fusionándonos con ella y convirtiéndonos en uno, a través de diferentes prácticas de atención plena y baños de bosque
Durante el retiro “Encuentro para el alma” siempre fomentamos la alimentación consciente de productos ecológicos y vegetales y La Semilla de Bolonia es un lugar espectacular para ello. Cultivamos una actitud de agradecimiento ante el hecho de comer y de ser conscientes del recorrido que han hecho los alimentos hasta llegar a nuestras manos y paladar. Promovemos la atención plena de la ingesta de dichos elementos entendiéndolos como bendiciones de la tierra que nos permite continuar nuestro ciclo desde la salud.
Programa
18.00 Llegada a La Semilla de Bolonia
19.00 Presentación y bienvenida
21.00 Cena
8.00 Vinyasa Yoga
9.30 Desayuno
10.30 Senderismo consciente y playa
14.30 Almuerzo
15.30 Tiempo libre
21.00 Cena
9.30 Desayuno
11.00 Yoga Kundalini
12.30 Tiempo libre
14.30 Almuerzo
15.30 Tiempo libre
19.00 Baño de Sonidos
21.00 Cena
9.30 Desayuno
11.00 Hatha Yoga
12.45 Meditación dinámica
14.30 Almuerzo
15.30 Tiempo libre
21.00 Cena
22.00 Meditación bajo las estrellas
9.30 Desayuno
11.00 Yoga Kundalini
12.45 Yin Yoga y relajación. Estiramientos en pareja.
14.30 Almuerzo
15.30 Tiempo libre
21.00 Cena
8.00 Invertidas
9.30 Desayuno
11.00 Movimiento liberador
14.30 Almuerzo
15.30 Tiempo libre
21.00 Cena sorpresa
9.30 Desayuno
10.30 Día de playa junto/as
14.30 Almuerzo
16.30 Despedida y cierre
Personas Destinatarias
Toda persona mayor de 18 años que desee experimentar una semana de desconexión y conexión. Se puede venir solo/a o acompañado/a, no hace falta experiencia previa en yoga o meditación
Facilitadoras
Apasionadas por el yoga y el crecimiento espiritual, formadas en diferentes prácticas y escuelas, complementándose para formar un equipo diverso y multidisciplinar. Cristina y Shanti así crearon los Retiros Encuentros para el Alma, para así celebrar la XIII edición en julio 2023 en La Semilla de Bolonia, Cádiz.
Conoce más a fondo sobre nosotras
Cristina Capote
Apasionada del camino del YOGA
Procedente del mundo del deporte tiene amplia experiencia impartiendo clases de trabajo corporal. Profesora de Pilates desde el 2010. En 2011, gracias a una lesión deportiva comienza con Meditación, Yoga y Mindfulness. A partir de ahí, su estudio y práctica han ido evolucionando hacia disciplinas más conscientes, mentales y espirituales. Es en su viaje a India en 2017 donde consigue dar un vuelco a su vida, dedicándose exclusivamente a Yoga y Pilates. Formada en Mat Pilates, Hatha Yoga, Ashtanga vinyasa, Streching y balance, su objetivo es cuidar al alumno, acompañarlo y guiarlo hacia una forma de vida más saludable, plena y placentera. Actualmente es formadora de Yoga BASE FEDA y Dinámico. Directora y propietaria de Namaskar Yoga y Pilates Bormujos. Conoce más sobre su trabajo en: www.namaskaryogaypilates.com
Shanti Deva Kaur
Soñadora y amante de la vida en plenitud.
Soñadora y amante de la vida en plenitud. Con un background en trabajo social, desde mayo 2020 decide enfocar su carrera profesional a lo que realmente le llena el corazón: la docencia y el crecimiento personal y espiritual.
Profesora de Kundalini Yoga y Hatha Yoga tradicional. Terapeuta del sonido. Facilitadora de regresiones de vida a través de método tradicional tibetano.
Entrenadora en el Cultivo de la Compasión. Facilitadora de retiros desde 2016. Conoce más sobre su trabajo en: www.shantidevakaur.com
Precio
APORTACION 495€
INCLUYE:
- El curso completo.
- Alojamiento rústico compartido en auténticas yurtas mongolas (de 4 y de 6 plazas). Sencillo y original, cuidado con detalle para integrarse en la naturaleza que nos rodea. Posibilidad de alojarse en tienda de campaña si se prefiere más intimidad.
- Comida ecológica vegetariana, basada en la fusión de la dieta mediterránea con los principios de la macrobiótica. Ecológica al 90%. Las verduras y frutas son de temporada y de nuestra huerta o locales en la medida de lo posible.
- Uso de los espacios comunes de la finca: zonas de sombra, terraza descubierta con vistas al Estrecho, sala actividades múltiples y nuestros escondites secretos.
Llámanos para más información: +34 676 98 26 56
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