Es un hatha yoga vigoroso basado en vinyasas (transiciones), bandhas (cierres energéticos) y drishtis (mirada). Las secuencias de asanas que se crean en una clase de vinyasa yoga constituyen un excelente medio para explorar la posibilidad de movimiento, los límites, los avances… desde la/el testigo, focalizando la atención (mente) en la unión de movimiento y respiración.

Conectar con la naturaleza nos abre las puertas para
conectar con nuestras almas. En el retiro “Encuentro para el alma” nos invitamos a
conectar con el alma de los árboles, las plantas, los animales; también conectando con los
elementos: tierra, agua, aire, fuego y éter. Durante nuestros paseos por la naturaleza
conectaremos con nosotra/os misma/os y la naturaleza, fusionándonos con ella y
convirtiéndonos en una/o, a través de diferentes prácticas de atención plena y baños de
bosque.

Mediante el movimiento, sincronizado con la respiración y un estado meditativo, nos encontremos con nosotros/as mismo/as, dejando atrás todo lo que traigamos y abriéndonos a empezar a conectar con el cuerpo y el aliento, tomando conciencia de que es lo único real

Es una forma de danza consciente, una meditación en movimiento.
Bailamos en un espacio libre de las drogas, alcohol y conversaciones. Cada sesión tiene
un tema que exploraremos en la primera parte, seguido de baile libre y un círculo de
cierre para compartir que surgió durante la sesión.
“El cuerpo expresa lo que las palabras no pueden decir.» Martha Graham

Prānayāma es un término sánscrito que significa “control de la respiración”. A través de
diferentes ejercicios vamos a calmar la mente, incrementar la capacidad pulmonar,
oxigenar y purificar nuestra sangre. Una preparación ideal para la práctica de yoga.

El Yin Yoga es una práctica profunda y meditativa que aumenta
tu conciencia, te permite sentir energías y sensaciones más sutiles y te enseña a relajarte
profundamente. Prepara la mente y el cuerpo para largas sesiones de meditación y
relajación y estimula la energía vital (Chi) que fluye a través de la fascia en las vías de los
meridianos. Se enfoca en recuperar y expandir el rango original de movimiento de los
tejidos conectivos.

Durante el retiro “Encuentro para el alma” siempre fomentamos la alimentación consciente de productos ecológicos y vegetales. Cultivamos una actitud de agradecimiento ante el hecho de comer y de ser conscientes del recorrido que han hecho los alimentos hasta llegar a nuestras manos y paladar. Promovemos la atención plena de la ingesta de dichos elementos entendiéndolos como bendiciones de la tierra que nos permite continuar nuestro ciclo desde la salud.