La meditación es un estado de alerta que entrena la mente para conseguir, de forma progresiva, un estado interior de calma, serenidad, paz, alegría y desapego.
Se ha demostrado que la meditación tiene numerosos beneficios para la salud y es útil en el manejo del estrés y la enfermedad.

Meditar te prepara para controlar los arrebatos de estrés, enfado, odio, envidia, deseos desatados, miedos… liberándote de las emociones creadas y engrandecidas por ti mism@, que provocan sufrimiento.

Unos minutos de meditación al día te ayudaran a controlar esas situaciones y a reconocer las muchas opciones que ofrece cada momento para poder elegir manteniendo un estado de calma y paz En este taller te enseñamos de forma sencilla cómo meditar y qué pasos dar para crear el hábito e incluir esta práctica en nuestra vida