Se basa en la práctica de series de posturas (asanas) que se suceden
de forma fluida a través de la respiración, con las que descubrirás una vigorosa
manera de sanar y fortalecer tu cuerpo entero mientras te abres a tener un
conocimiento más profundo de ti mismo/misma, aumentando la fuerza de voluntad
y la confianza en ti y en tus capacidades.

Es el yoga tradicional, donde daremos espacio al trabajo corporal por
medio de la asana (postura mantenida de forma consciente) y los Saludos al Sol
tradicionales (karanas o secuencia de asanas); trabajo energético con los
pranayamas (trabajo con la respiración y energía) y trabajo mental con el cultivo de
la concentración y la meditación. Este yoga se caracteriza por tener pequeños
descansos tras las posturas, lo que nos ayuda a regularnos y nos recuerda nuestra
capacidad para volver a la calma.

El Yin Yoga es una práctica profunda y meditativa que aumenta tu conciencia, te permite sentir energías y sensaciones más sutiles y te enseña a relajarte profundamente. Prepara la mente y el cuerpo para largas sesiones de meditación y relajación y estimula la energía vital (Chi) que fluye a través de la fascia en las vías de los meridianos. Se enfoca en recuperar y expandir el rango original de movimiento de los tejidos conectivos.

. La meditación es la práctica del cultivo de la concentración y el
entrenamiento de la atención, que nos ayuda a estar presentes, a habitar el aquí y el
ahora. A través de la práctica aprendemos a controlar nuestra mente en vez de que
nuestra mente nos controle a nosotros/as. Ello nos conduce a la calma del sistema
nervioso y a la paz interior.

Debido a la gran proliferación de estilos de yoga sin
base, donde sólo hay un trabajo físico, siento la necesidad de impartir un taller
teórico donde explicar y compartir LAS BASES DEL YOGA. Si Yoga es el
aquietamiento de los movimientos de la mente, el trabajo en esta práctica se centra
en un cambio de actitud, en la conducta, en la manera de relacionarse y de estar en
el mundo. Y esto nos ofrece el Yoga. Un trabajo de Actitud que empieza por el
autoconocimiento.

Caminaremos por la naturaleza con todos
los sentidos, conectando con todo lo que nos rodea y cómo nos hace sentir. Durante
el sendero se propondrán diferentes invitaciones para conectar con el lugar, estar en
silencio y prestar atención plena.

Durante el retiro fomentamos la alimentación
consciente de productos ecológicos y vegetales. Cultivamos el agradecimiento del
hecho de comer y ser conscientes del recorrido que han hecho los alimentos hasta
llegar a nuestras manos y paladar. Promovemos la atención plena de la ingesta de
dichos elementos entendiéndolos como bendiciones de la tierra que nos permite
continuar nuestro ciclo desde la salud.