Es una clase muy divertida y completa, donde la música tendrá también un papel principal. Su objetivo es alcanzar el máximo rendimiento en cada ejercicio.
La práctica de esta disciplina está indicada para mejorar la salud y el bienestar, además de aliviar los problemas físicos como dolores de espalda y articulares. Fortalece y mejora la elasticidad y el tono muscular. No importa la edad, la condición física, o la habilidad.