Pranayamas, ásanas, relajaciones, caminatas conscientes… diferentes técnicas y formas para liberar el estrés y conseguir ese estado de calma que tanto necesitamos, elevar nuestra energía y conseguir altas dosis de bienestar.
El lugar, Casa Camino Beturia, un sitio único y muy especial que funciona desde 2012 y que siguen nutriendo y haciendo crecer para compartir con toda la gente que quiera acercarse a la naturaleza y fundirse con ella.
Se encuentra en la Sierra de Tentudía, lindando con el Parque Natural Sierra de Aracena. Entre Huelva y Badajoz y a 75 minutos de Sevilla. Algo muy carácterístico es la sala DOMO: La cúpula geodésica es perfecta para realizar nuestras prácticas. Su forma curva y los materiales con los que está construido hacen que esté lleno de energía y se integre en la naturaleza.
Actividades que realizaremos
Las técnicas que se practicarán durante el retiro son las siguientes:
Mediante el movimiento, sincronizado con la respiración y un estado meditativo, nos encontremos con nosotros/as mismo/as, dejando atrás todo lo que traigamos y abriéndonos a empezar a conectar con el cuerpo y el aliento, tomando conciencia de que es lo único real
Se basa en la práctica de uan serie de posturas (asanas) que se suceden de forma fluida a
través de la respiración, con las que descubrirás una vigorosa manera de sanar y fortalecer tu
cuerpo entero mientras te abres a tener un conocimiento más profundo de ti misma/o,
aumentando tu fuerza de voluntad y la confianza en ti y en tus capacidades.
El Yin Yoga es una práctica profunda y meditativa que aumenta tu conciencia, te permite sentir energías y sensaciones más sutiles y te enseña a relajarte profundamente. Prepara la mente y el cuerpo para largas sesiones de meditación y relajación y estimula la energía vital (Chi) que fluye a través de la fascia en las vías de los meridianos. Se enfoca en recuperar y expandir el rango original de movimiento de los tejidos conectivos.
Durante el retiro siempre fomentamos la alimentación consciente de productos ecológicos y
vegetales. Cultivamos una actitud de agradecimiento ante el hecho de comer y de ser
conscientes del recorrido que han hecho los alimentos hasta llegar a nuestras manos y paladar.
Promovemos la atención plena de la ingesta de dichos elementos entendiéndolos como
bendiciones de la tierra que nos permite continuar nuestro ciclo desde la salud
Durante el retiro “Encuentro para el alma” siempre fomentamos la alimentación consciente de productos ecológicos y vegetales y La Semilla de Bolonia es un lugar espectacular para ello. Cultivamos una actitud de agradecimiento ante el hecho de comer y de ser conscientes del recorrido que han hecho los alimentos hasta llegar a nuestras manos y paladar. Promovemos la atención plena de la ingesta de dichos elementos entendiéndolos como bendiciones de la tierra que nos permite continuar nuestro ciclo desde la salud.
Programa
18:00 Llegada y acogida
19:00 Presentación retiro y grupo
19:30 Hatha Vinyasa suave y meditación
21:00 Cena
8:30 Desayuno
9:30 Senderismo consciente. Caminata meditativa con 7 sentidos.
14:30 Almuerzo
18:00 Vinyasa Yoga
19:00 Yin yoga y relajación
21:00 Cena y descanso
8:00 Hatha yoga y pranayama
9:30 Desayuno
10:30 Senderismo Consciente
14:00 Despedida y cierre
14:30 Almuerzo
Tras el almuerzo podremos ir recogiendo y marchando, sin prisa.
Personas Destinatarias
Toda persona mayor de 18 años que desee experimentar un fin de semana
desconexión y conexión. Se puede venir solo/a o acompañado/a, no hace falta
experiencia previa en yoga o meditación.
Facilitadora
Cristina Capote
Apasionada del camino del YOGA
Procedente del mundo del deporte tiene amplia experiencia impartiendo clases de trabajo corporal. Profesora de Pilates desde el 2010. En 2011, gracias a una lesión deportiva comienza con Meditación, Yoga y Mindfulness. A partir de ahí, su estudio y práctica han ido evolucionando hacia disciplinas más conscientes, mentales y espirituales. Es en su viaje a India en 2017 donde consigue dar un vuelco a su vida, dedicándose exclusivamente a Yoga y Pilates. Formada en Mat Pilates, Hatha Yoga, Ashtanga vinyasa, Streching y balance, su objetivo es cuidar al alumno, acompañarlo y guiarlo hacia una forma de vida más saludable, plena y placentera. Actualmente es formadora de Yoga BASE FEDA y Dinámico. Directora y propietaria de Namaskar Yoga y Pilates Bormujos.