GAP/ ESPALDA SANA
Sesión de 1 hora de duración donde nos enfocaremos en realizar ejercicios que tonifiquen y moldeen en tren inferior. Glúteos, Abdomen y Piernas. Teniendo en cuenta que esta parte de nuestro cuerpo son base, nos dan equilibrio y la capacidad de movimiento, es importante mantenerlas sanas, fuertes y flexibles a la vez.
El abdomen sostiene la postura y la columna vertebral y protege los órganos vitales, por ello conviene tener un abdomen tonificado y también flexible, para que cumpla todas estas funciones, además de estar muy relacionado con la respiración.
Por último, dedicaremos la mitad de la clase a ejercicios y estiramientos enfocados en la espalda. Somos de jóvenes como de flexible sea nuestra columna, y debido a nuestra forma de vida sedentaria, es de vital importancia mantener una rutina que dé movilidad y fortaleza a los músculos, ligamentos y articulaciones de la espalda.
