Del 30 de septiembre al 2 de octubre

Nuestro último retiro de verano 2022

Alma de Bolonia

Bienvenidos/as al Retiro “Encuentro para el alma en Bolonia”, una oportunidad para practicar yoga, silencio, estar en paz, en un entorno natural, en una de las playas más hermosas de España, diseñado específicamente para prácticas conscientes, con alimentación saludable y deliciosa. 


Nuestro equipo prepara cada año un programa rico en actividades conscientes a través de diferentes prácticas:  Vinyasa y  Kundalini  Yoga, meditación dinámica, movimiento liberador,  baños de sonidos y senderismo consciente. 

No hace falta tener experiencia previa en yoga o meditación. Es más, si es tu primera vez, será la manera perfecta de comenzar. Y si ya conoces el yoga, será una excelente forma de profundizar en tu práctica.  Con un programa muy completo, practicaremos diferentes actividades con adaptaciones para todos los niveles, para que puedas encontrarte en paz. 

El lugar :

La Semilla de Bolonia, Cádiz.

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La Semilla de Bolonia es un proyecto de vida sencilla y autogestionada en el medio rural. Se encuentra en el interior del Parque Natural del Estrecho de Gibraltar, provincia de Cádiz.

Es un lugar mágico en medio de la naturaleza, con vistas a una de las playas más hermosas de Andalucía: Bolonia. Es un centro idílico de retiro, un espacio de reunión donde poder conectarse con el medio, con otras personas, y con nosotr@s mism@s.

Elegimos este lugar para este retiro para darnos la oportunidad de experimentar estar aún más cerca de la Naturaleza durante nuestras prácticas de yoga, medicación y conexión con nuestra alma. 

“La semilla nos ofrece un lugar para aprender e intercambiar, para nutrirse y descansar, para relajarse y meditar”

Conoce más sobre la Semilla a través de su web.


Programación del retiro

Hemos preparado un programa integral con prácticas enfocadas a conectar con la Naturaleza externa e interna, para que puedas conectar con tu paz interior, tranquilidad y tu mejor estado de salud.

18.00 Llegada a La Semilla de Bolonia

19.00 Presentación y dinámicas de bienvenida

21.30 Cena

8.00 Vinyasa Yoga

9.30 Desayuno

10.30 Sendero y playa

14:30 Almuerzo

15:30 Tiempo libre

18:00 Kundalini Yoga

19:30 Baño de Sonidos

21:00 Cena

22:00 Movimiento liberador

9.30 Desayuno

11.00 Meditación dinámica

12.30 Estiramientos y relajación

13:30 Despedida y cierre

14:30 Almuerzo


Conoce mejor las actividades que realizaremos

Se basa en la práctica de series de posturas (asanas) que se suceden de forma fluida a través de la respiración, con las que descubrirás una vigorosa manera de sanar y fortalecer tu cuerpo entero mientras te abres a tener un conocimiento más profundo de ti mismo/misma, aumentando la fuerza de voluntad y la confianza en ti y en tus capacidades.

Una disciplina física, mental y espiritual. Su práctica trabaja a nivel muy profundo estimulando el sistema glandular y el sistema nervioso, creando potentes cambios en nuestros cuerpos y mentes, así como generando nuevas conexiones neuronales en nuestro cerebro que nos permiten cambiar patrones de comportamiento y liberar nuestro más alto potencial. El resultado es una claridad cristalina en las percepciones, pensamientos e intuiciones. De ahí que se le llame a menudo el  “Yoga de la Consciencia”.

Una técnica renovadora en la que el sonido y la vibración se convierten en herramientas de sanación, rejuvenecimiento y transformación. Los instrumentos que usamos (gongs, cuencos, tambores…) facilitan un viaje entre estados de consciencia y una relajación profunda.

 

Durante esta sesión tu mente y cuerpo permanecerán en constante actividad a través 5 etapas basadas en movimiento, silencio, respiraciones, música y quietud.

Es una forma rápida e intensa de romper viejos patrones, liberar cargas, experimentar la libertad, la observación, el silencio y la paz, para permitirnos, como consecuencia, llegar a una relajación y concentración profunda.

Caminaremos por la naturaleza con todos los sentidos, conectando con todo lo que nos rodea y cómo nos hace sentir. 

Durante el sendero se propondrán diferentes invitaciones para conectar con el lugar y prestar atención plena.

En nuestro cuerpo está presente la memoria de todo lo que vivimos. Hay emociones, vivencias, situaciones pasadas que no pudieron ser integradas y que de alguna forma, están en nosotros/as a un nivel profundo, no en la mente consciente. El Movimiento Liberador es una oportunidad de soltarnos y aligerarnos a través del baile y del movimiento libre. No está basado en una clase o en una técnica. Es la creación de un espacio de libertad y conciencia, en el que puedes expresarte a través del cuerpo y la danza con un hilo conductor: la música. No hay metas ni estructuras, haciendo de este espacio una gran fuente de creatividad.


Tus facilitadoras

Cristina Capote

Apasionada del camino del YOGA

Procedente del mundo del deporte y profesora de Pilates desde el 2010. En 2011, gracias a una lesión deportiva, comienza con Meditación, Yoga y Mindfulness. A partir de ahí, su estudio y práctica han ido evolucionando hacia disciplinas más conscientes, mentales y espirituales. Es en su viaje a India en 2017 donde consigue dar un vuelco a su vida, dedicándose exclusivamente a Yoga y Pilates. Formada en Mat Pilates, Hatha Yoga, Ashtanga Vinyasa, Streching y balance. Actualmente es formadora de Yoga BASE FEDA y Dinámico. Directora y propietaria de Namaskar Yoga y Pilates Bormujos. 

Conoce más sobre Cristina 

Shanti Deva Kaur

Soñadora y amante de la vida en plenitud.

Con un background en trabajo social, desde mayo 2020 decide enfocar su carrera profesional completamente a lo que realmente le llena el corazón: la docencia y el crecimiento personal y espiritual.

Practicante de yoga y meditación desde temprana edad. Profesora de Kundalini Yoga y Hatha Yoga tradicional. Terapeuta del sonido. Facilitadora de regresiones de vida a través de método tradicional tibetano. Entrenadora en el Cultivo de la Compasión. Facilitadora de retiros desde 2016. Fundadora de Descalzos al Bosque.

Conoce más sobre Shanti 


Próxima fecha:
Del 30 de septiembre al 2 de octubre
¡Nuestro último retiro del verano¡


Actividades que realizaremos

Precio

PRECIOS:      👉🏽Antes del 5 de SEPTIEMBRE: 195€           👉🏽Después del 5 de SEPTIEMBRE: 210€

INCLUYE: 

  • El curso completo.
  • Alojamiento rústico compartido en auténticas yurtas mongolas (de 4 y de 6 plazas). Sencillo y original, cuidado con detalle para integrarse en la naturaleza que nos rodea. Posibilidad de alojarse en tienda de campaña si se prefiere más intimidad.
  • Comida ecológica vegetariana, basada en la fusión de la dieta mediterránea con los principios de la macrobiótica. Ecológica al 90%. Las verduras y frutas son de temporada y de nuestra huerta o locales en la medida de lo posible.
  • Uso de los espacios comunes de la finca: zonas de sombra, terraza descubierta con vistas al Estrecho, sala actividades múltiples y nuestros escondites secretos.

 

Llámanos para más información: 676 98 26 56 /  670 56 04 33

O RESERVA directamente tu plaza  (con un anticipo de 50€)

 

INSCRÍBETE EN: lasemillabolonia@gmail.com